김톰슨의 이것저것

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“아침 사과는 금사과”라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?건강을 생각하는 많은 분들이 아침 식사 대용이나 공복 간식으로 사과를 챙기곤 하는데요. 과연 아침에 먹는 사과가 진짜 몸에 좋을까요? 오늘은 아침 사과의 효능과 주의해야 할 점까지 꼼꼼히 알려드릴게요.✅ 아침 사과의 놀라운 효능소화 촉진과 장 건강사과에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부해요. 장의 연동운동을 활발하게 도와주고, 장내 유익균 증식에 도움을 줘요. 아침 공복에 섭취하면 배변 활동을 원활하게 해줘 변비 예방에도 탁월합니다.혈당 조절과 포만감 제공사과는 당이 있지만 혈당을 급격하게 올리지 않고, GI지수도 낮은 편이에요. 게다가 껍질째 먹으면 포만감도 오래가서 다이어트 식단으로도 적합하답니다.피로 회복과 면역력 강화비타민 C, 칼륨, 항산화 ..